コンブチャクレンズは飲んでも痩せないのか!?便秘には効果的?

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コンブチャクレンズは飲んでも痩せないのか!?便秘には効果的?

コンブチャクレンズを飲んでダイエットに成功したという人の声が多い一方で、実は「飲んでも痩せない」と言う噂があるのも事実です。

けれど、それらの噂の真相を見てみると、コンブチャクレンズの効果的な使い方ができていないように感じます。ただ飲むだけで、他には一切工夫をしていないというのが大体の真相であると推測しています

つまり、これらの人は、正しく飲めば効果を感じれるはずのコンブチャクレンズを飲み方で台無しにしてしまっているのです。そこで、痩せない飲み方、痩せる飲み方について詳しくご説明していきましょう。

痩せない?効果を感じにくい飲み方

普通に3食+コンブチャクレンズはNG

いくらコンブチャクレンズと言っても、カロリーはゼロではありません。1杯あたり48.6kcalのカロリーがあります。ですから、普通に考えても、今まで通り、3食きちんと食べた上でコンブチャクレンズを飲んでも、単純に摂取カロリーが増えることになるのです。

夜8時以降の食事

夜8時から朝の4時までの間は、人間にとって吸収と代謝の時間だと言われています。できればこの時間には何も口にしないのが一番理想的なのですが、仕事で夕食が遅くなったり、夜食を食べるのが日課となっている場合には、コンブチャクレンズの効果が得られにくくなるのです。

これらの痩せない飲み方を踏まえて、コンブチャクレンズの痩せる飲み方をご紹介しましょう。

コンブチャクレンズの効果的な飲み方

置き換えダイエット

ダイエットの基本は消費カロリーが摂取カロリーを上回ることが鉄則です。そこでおすすめなのが置き換えダイエット。これは名前の通り、3食の1食をコンブチャクレンズに置き換えるというものです。どの食事を置き換えるかは、それぞれのライフスタイルにもよりますが、最も効果的なのは朝食をコンブチャクレンズにする方法です。

理由は、朝はまだ胃腸がきちんと起きていないため、食べたものを消化するのに時間がかかるからです。その朝食を消化吸収のよいコンブチャクレンズにすることで、胃腸に負担を掛けずにカロリーを抑えつつ、しっかりと必要な栄養を補えるというわけです。同時に食物繊維が腸内フローラを改善してくれるので、基礎代謝のアップにもつながります。
ただし、味に飽きてしまったり、物足りなさを感じたりすることも多く、長く続けるのが難しいという声も多く見られます。

置き換えダイエットを飽きずに長く続けるためには、飲み方やレシピを工夫するとよいでしょう。

炭酸割り

食事の代わりにするには、コンブチャクレンズをそのまま飲むだけでは物足りなさを感じる人も多いはず。そこでおすすめは、炭酸水割りです。

ミルク割り

牛乳で割ることで満腹感が得られますし、何といっても味がまろやかになります。ホットミルクにすると菌が死んでしまうのでNGですが、60°くらいまでなら大丈夫です。

豆乳割り

豆乳は牛乳よりもカロリーが低いにも関わらず、満腹感があり、腹持ちがよいのでよりダイエットが期待できます。また、大豆のたんぱく質はコンブチャクレンズの酵素との相性もバツグンです。

便秘の解消には白湯にコンブチャクレンズをプラス!

コンブチャクレンズに注目している方なら、コンブチャクレンズが腸内をきれいにし、便秘にも効果が期待できることはご存じだと思いますが、一方で最近では白湯(さゆ)が、便秘に効果的だと注目されていることはご存知でしょうか?

白湯とは?

お水を沸騰させただけのもの。つまり、「お湯」ですよね。これを50℃くらいにまでさましたものを「湯冷まし」と言うそうです。最近ではこの白湯が腸内環境を整えたり、ダイエット効果があると注目されているのです。

それでは白湯の効果的な飲み方と、コンブチャクレンズの合わせ技をご説明します。

①白湯は一度沸騰させたのち、50℃くらいまで冷ましましょう。

暖かい白湯は身体、内臓をあたためてくれます。腸内も冷えていると動きが鈍くなり、便秘などの症状を引き起こす原因になります。特に朝は低体温なので、効果が高くなります。

②飲むタイミングは朝の起き抜け

起き抜けに飲むことで快適なお通じに効果があります。できるだけゆっくり飲むといいそうです。理由としては、朝は超がいちばん活発に動くからだそうです。

③飲む量はコップ1杯程度

効果的な量はコップ1杯くらいが目安です。早い人だと15分から30分くらいでゴロゴロとなってくるはずです。

④はちみつなどを足してもいいけど、ここはコンブチャクレンズを足す!

当然ですが白湯は無味です(笑)。なので、少々飽きがきますよね。そんなときにはちみつなどを混ぜると苦にならなくなります。
ですが、ここはマンゴーフレーバーのコンブチャクレンズを足すことでより、美味しく、より、効果的な飲み物に白湯を変えてしまいましょう!

便秘解消への実際の口コミは?

まとめ

①コンブチャクレンズの効果的な飲み方は朝食の置き換え!食生活をそのまま、と言う人にはダイエット効果が感じにくいようです。飽きないように味のバリエーションをつけて継続的にすることがダイエット効果を最大化する秘訣です。

②便秘解消には白湯+コンブチャクレンズがおすすめ。ご存じのとおり、コンブチャ(紅茶キノコ)の菌株(プロバイオティクス)は、腸内環境を整えます。さらに食物繊維も豊富なコンブチャクレンズなら、便秘解消に効果的な温かい白湯とプラスすることで、より効果的な飲み物になるはずです。

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